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今日はじょうずに歌えたねえ！

私ときたらビビリのヘタレなもんで、受賞に動揺しすぎてお腹はこわれるわ夜は眠れないわって状態だったのですが。お腹をこわしても眠れなくっても。それでも朝はやってくる。「仕事だー！」今日はデイサービスの日。それもとくべつな日だった。私が働くデイサ

山下公園　１

平群天神社と大正デモクラシーの息吹

平久里の平群天神社へ行ってきました。富楽里から山を越えて房総を東西に横切る県道89号線と、南北に縦走する県道88号線の交差点付近に存在する平久里地区の鎮守です。

美味しいお米の研ぎ方の秘訣は？

ご家庭で普段お米を研いでいると思います。美味しいいお米の研ぎ方をご存知でしょうか？ せっかく毎日食べる御飯ですから、ちょっとした工夫で美味しく食べましょう！

紅茶には身体にいい効能がたくさん含まれている？

紅茶は普段飲まれていますか？ 紅茶派の方やコーヒー派の方、両方普段は飲まないと言う方など多数いらっしゃるかと思います。 「紅茶」には様々な効果・効能があります。普段飲まれない方も是非、紅茶を取り入れてみてはどうでしょうか。

私、協力隊１年半、やっと気づきました

この１年半、あることがずっと活動上の悩みだった。   それは「教科書がない」。   私のメイン活動の一つは、英語を教えること。 話したり聞いたりはさておき、読…

浅田真央サンクスツアー✩

  浅田真央サンクスツアー行って来ました   真央ちゃんって、ほんとに見た目から性格の良さがにじみ出ているしあれだけの人気者なのに、まったく浮わついた感じもな…

『ぼくが読んだ面白い本・ダメな本 そしてぼくの大量読書術・驚異の速読術』/立花隆

立花隆が週刊文春に連載していた「私の読書日記」（1995年〜2001年分）をまとめた一冊。序章で読書術＆速読術について軽く言及されたあとは、ひたすら300冊あまりの「面白い本・ダメな本」の紹介が書かれていく、という構成になっている。 特徴的なのは、こんなのいったい誰が読んでるの…？とおもいたくなるようなマイナーな本やニッチな専門分野の学術書が大量に取り上げられているところ。自分ではまず手に取ることなどなさそうな本たちが次々に紹介されていくのだけれど、立花が関心を抱いた部分だけが超簡潔にまとめられているから、どんどん読めてしまう。とにかく濃度の高い一冊だ。

蓄音機で楽しむカフェ凛へ再訪

以前訪れたカフェ凛へ連休中に家族を連れて行ってきました。

今年の家庭菜園

毎年やっている我が家の家庭菜園。自動車1台分くらいのささやかな広さに、今年はいろいろ植えてみました。

ウィルスをまき散らすほどの破壊力！くしゃみの時速は何キロなの？

今までにくしゃみをした事はあるかと思いますが、普段くしゃみをする時は口を塞いでいますか？ あなたはくしゃみの時速をご存知でしょうか。

★フィンエアー×マリメッコ♡

 突然ですが・・・ フィンランド航空って、マリメッコとコラボしてるんですね 機内のファブリックやテーブルウェア、アメニティキットなどがマリメッコ柄なのだとか。…

しだれ桜　２０１７

Photo by Kuronoichi　　撮影場所: 富山県 某所しだれ桜が咲き始めたので、今年はライトアップをしてみました。　まだ五分咲き程度なのですが、まあまあ綺麗です。　満開にはあと二日といったところでしょうか。まあ、自宅の敷地内の桜なので、見物客は誰もいません。　サクラさえいません。　自己満足ですね。さて、雑草が生い茂り始める今日この頃。　そろそろ毎年恒例の四つ葉探しとまいりましょうか。　　今年こそ七つ葉以上を...

天元台高原スキー場　２０１９年4月 (山形県 米沢市)

４月１０日、天元台高原スキー場に行ってきました。　天候は、曇りベースで昼頃から雪が降りだすという展開。　　雪質は、堅めのバーンの上に新雪が30センチ～１０センチくらい積もっていて、この時期としては最高のコンディションでした。　特にトップのつがもりゲレンデ新雪バーンは、新雪分厚く降り積もっていて最高のパウダーランができました。が大満足です！　　シニア５時間券を購入して、9時30分頃から14時過ぎまで滑って...

勝山の名店 金長食堂

日差しが温かでよく晴れ、素晴らしいお天気でした。

【ヨガ】アームバランス「片足を腕にかけるポーズ」のやり方と練習方法をレポート

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「片足を腕にかけるポーズ」の練習内容をレポートします！ 初めて方は難しいと思うので、そのアームバランスの最初のステップで覚えておきたい、「ダンダーサナ」からのリフトアップのやり方から説明したいと思います。 「片足を腕にかけるポーズ」とは？ まずは「ダンダーサナ」からのリフトアップでアームバランスに慣れておく 「片足を腕にかけるポーズ」のやり方 まとめ 「片足を腕にかけるポーズ」とは？ アームバランス系のジャンルになり、「八曲がりのポーズ」→「カウンディヌヤーサナ」など他のポーズにも繋げる事ができるので、覚えたらアームバランスの幅が広がると思…

【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に１８０度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…

「仰向けの英雄のポーズ」のカウンターポーズ

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「仰向けの英雄のポーズ」からのカウンターポーズにチャレンジした内容をレポートいたします。 「仰向けの英雄のポーズ」 「開脚前屈」 現在練習中のアーサナは「縛られた蓮華座のポーズ（bound lotus pose）」 まとめ 最近は「立位」の練習が少し疲れてきたので、柔軟性をアップする練習を中心にしたいなと思って「ストレッチ系」を多めに取り入れるようにしていますが、ヨガのカウンターポーズにはその要素があるのでいいんですよね。 「仰向けの英雄のポーズ」 やり方：割り座（正座からすねを外側に出す座り方）から仰向けに寝て両手を組んで（バンザイするやり方…

Kardinal Premium Tobacco Fragaria リキッド レビュー

Kardinal Premium Tobacco Fragaria (カーディナル プレミアムタバコ フラガリア) のレビューです。 購入したのはVAPESTORE bluさんです。 60ml 70V

意外と知らない！「顔が大きい」男性が女性にモテる理由・・・<br /><br />

「あ、あの男性、感じ良さそうじゃない？」 「え〜、嫌だよ！だってス…

【完成写真】ローコストリフォーム工事【使用設備＆工事業者紹介】

ついにリノベーションが完了しました！ リノベーションプラン 完成写真 玄関 靴収納 洗濯機置き場 洗面脱衣室 トイレ 浴室 廊下 洋室 キッチン 和室 ウォークインクローゼット ベランダ 使用設備一覧 システムキッチン ユニットバス 洗面台 トイレ 給湯器 ドア 床 クロス 靴収納 ダウンライト 工事業者さんのご紹介 【児玉工務店 様】 【児玉工務店 様 パンフレット】 まとめ ローコストでも満足のいくリノベーションが可能！ ２３区内の物件→児玉工務店さんへ依頼 ２３区外の物件→当ブログのローコスト業者の選び方を参考に探す リノベーションプラン プランは図面のとおりです。詳細は下記を参照くださ…

*アメリカ・お洒落な口紅型ピストル～実際に使われた秘密の手紙も！ワシントンD.C.⑤

  今回はワシントンD.C.にある、スパイ ミュージアムの続きです コレです、口紅型ピストル 「やだ、ちょっと口紅ぬりなおさなきゃ」と言って BANG任務完了…

もう、海外旅行で困らない！<アメリカで危険なエリアを見分ける方法>

  ここで、アメリカでの危険なエリアの見分け方をお伝えします アメリカでは、通りを歩いていて、知らないうちに危ないエリアに入っていることがあります   まず、…

・アメリカ・ワクワクしっぱなしのスパイの秘密！ワシントンD.C.④

  さ～やって来ました ワシントンD.C.で一番好きな博物館、スパイ ミュージアム 実際にCIAのスパイなどが使った、秘密のガジェットが見られて、スパイものが…

・アメリカ・ドーンとリンカーン！&滞在ホテル選びは？ワシントンD.C.③

  国立公園のワシントン モニュメントの奥へ進むと…   ギリシャ風の建物が ここに、誰もが知っている第16代大統領、リンカーンの像がドーンとおります   「…

・アメリカ・じ～ん。ワシントンD.C.といえばやっぱりこれ！ワシントンD.C.②

さ～てここで国立公園へご存じの方も多いと思われる、ワシントン モニュメントですここまで大きいと、なぜかじ～ん。と感動するものがありますモニュメントはたくさんの…

・アメリカ・さすが首都！なワシントンD.C.①

  今回からはワシントンD.Cです.アメリカの首都ってどんな感じなのか気になりますよね どこの州にも属していない地区で、高い建物を建てるのが禁止されているため…

・オーストラリア・美しいエメラルドの海と珊瑚！世界遺産のグレートバリアリーフ

  世界遺産のグレートバリアリーフといえばこのエメラルドの海で珊瑚を見るにつきると思います。   まずはグレートバリアリーフに行くツアーに参加して、船上   …

・オーストラリア・無料おススメスポット＆お土産にマストなアイテム！ケアンズ②

  ケアンズの街の中心地にある、ウォーターフロントに無料で入れる素敵なプール、Esplanade Lagoonがあります 雰囲気もとてもよく、曜日によってはラ…

・オーストラリア・360°ジャングル！緑に癒されるキュランダ③

世界遺産のキュランダ村からケアンズへ戻るのは、ロープウェイが特にオススメです乗り換えがなく楽な方法がいい、というと車か高原列車ですが、ロープウェイだと・ジャン…

もう、海外旅行で困らない！<スリ対策>

ここで、海外旅行中に一番心配なことの１つ、スリとその対策についてお伝えします特にヨーロッパはスリが多くて有名ですが、私はパリでスリにあいそうになったことが1回…

・オーストラリア・キュートなオーストラリアの動物たち！キュランダ②

熱帯雨林に囲まれた、キュランダ村では・オーストラリアの動物たちと触れあえる、動物園・バタフライサンクチュアリ・バロン川クルーズ・レストラン・数多くのお土産屋さ…

・オーストラリア・壮大な大自然への旅！キュランダ①

実は…世界遺産の熱帯雨林に囲まれた村、キュランダへはケアンズから車で30分ちょっとで行くことができますでも、せっかくなので、大自然をゆっくり味わいながら行きた…

全身運動で腸を刺激して便秘解消する方法とは？

毎日の食生活は規則正しくされていますか？ 毎日快便の方なら大丈夫ですが、便秘気味な方は体調管理が難しいですよね。 本日は、便秘気味な方へ簡単ではすぐに実践できる便秘解消法を調べましたのでお伝え出来たらと思います。

コーヒー豆は何種類あるの？

コーヒーはお好きですか？ デスクワークの途中で一息、コーヒータイムや朝起きたらすぐにモーニングコーヒーなど様々な楽しみ方がありますが、コーヒー豆の種類はどのくらいあるのかご存知でしょうか？ 本日は代表的なコーヒー豆の種類を調べてみました。

コンビニで手軽に買えるプロテインが女性に人気な理由は？

普段の食生活では補給しきれない栄養素を豊富に含んでいるプロテイン。 または、体作りのために活用されているプロテインですが、最近では女性に人気だとされています。

赤と白とピンク色の薔薇が同時に咲きました

6種類の薔薇の内、3種類同時に咲きました 。赤いバラ 白いバラ ピンクのバラ あと、ブルー...

★サイゴン川を眺めながらフォーを食す★ホーチミン

    ドンコイ通りを歩いて南端まで来ました。 この時点で、たぶんまだAM9時にもなってなかったと思います。賑やかなはずのドンコイ通りも、まだほとんどの店が開…

岩井名物!地曳網体験!!

勝山の隣町、岩井は南房総市になっていますが、こちらは長大な砂浜があるために臨海学校や部活/サークルの夏合宿などで賑わう町です。

ローズゼラニウム

◆ハーブティーにしてみました◆ ローズゼラニウムの花が咲いてとても綺麗です( ´艸｀) ローズゼラニウムは蚊嫌草や蚊連草という名前でも売られていて、蚊や害虫が嫌う「シトロネラール」がたくさん含まれていて、天然の虫除けにもなると言われています。 …でも、水遣りしてると蚊に刺されるので、そんなに強力な作用ではないようです(^^;; ローズゼラニウムは精油として使われる事が多く、ハーブとしてはあまり使われないのか、メディカルハーブの本にはあまり記載がない。 アロマテラピーでは、ホルモン分泌や自律神経のバランスを整えるとされるようなので、更年期のハーブとしての使い道はどうか？と思い、花と葉のハーブティ…

Kardinal Premium Tobacco Xin リキッド レビュー

Kardinal Premium Tobacco Xin (カーディナル プレミアムタバコ シン) のレビューです。 購入したのはVAPESTORE bluさんです。 60ml 70VG/30PG ノ

あなたのミスを数えましょう ~You’re fine.~

こうして１年半以上もケニア生活が続くと、いよいよ多少のことでは驚かなくなるのは、いつしか述べた通りである。   むしろ、最近驚かされているのは、ヤフーニュース…

主夫の毎日　魔の二歳児くん魔の四歳児くんを意識して・・。

   ご訪問頂きほんまにありがとうござます。  季節柄よければこちらも～ 旅行前のご家族へ　左をクリックはじめての方はこちらもどーぞm(__)m  開設・放置…

・オーストラリア・2つの世界遺産に囲まれた街！ケアンズ①

  次はオーストラリアのケアンズです なんといっても、ケアンズの素晴らしいところは、とっても身近に、最大のサンゴ礁地帯グレート・バリア・リーフと、トロピカルな…

・イタリア・さすがの世界遺産！ポンペイ①

  さ～ここでナポリから車で約30分のポンペイへ(観光バスも出ています) *ポンペイについてはこちら 2000年前のヨーロッパの暮らしを見ることができる、貴重…

・イタリア・神秘のお風呂！ポンペイ②

   前回に続き、ポンペイの素敵なところと、さらに気を付けた方がいい点もお伝えします～ 2000年前のヨーロッパに、スパがあるなんて驚きますが、それがまたお洒…

・イタリア・さらなる魅力！ラヴェッロ②

  先日は美し過ぎるラヴェッロの景色をお届けしましたが、今回はラヴェッロのそれ以外のすばらしいところをお伝えします   ラヴェッロはアマルフィビーチから山を登…

・イタリア・イタリアでのコミュニケーションは？

  なんと、ナポリの街中では想像していたよりあまり英語が通じません…レストランはまあまあかな イタリア語が話せなくても、スペイン語、フランス語のどちらか話せる…

・イタリア・夢のような街！ラヴェッロ①

  これはーーーーー夢の中かと一瞬思うくらい綺麗ですが、実際にこんな眺めなんです 本当にこんなに綺麗なところって存在するんですね    ここはアマルフィの中の…

・イタリア・ 惚れ惚れする海岸！アマルフィコースト

  世界遺産のアマルフィコースト もう、360度素晴らしい車で走っていても、片方は美しい崖、片方はエメラルドの海。 ヨーロッパのセレブリティーの方々が休暇によ…