怒りの感情をコントロールする6秒ルール、40秒ルール<アンガーマネジメント>
どうも、やまたつです。 本日は「怒りのコントロール術」について 普段、私たちは生活の中で、色んな感情を抱きます。 喜び、怒り、哀しみ、楽しみ。 そんな様々な感情の中でも、コントロールが難しい「怒り」。 人によっては、すぐに物にあたってしまう、関係の無い人にまで口調が強めになる。 怒りの度合いは違えど、皆さんも経験はあるのではないでしょうか。 特に、子供が産まれてから、育児に対する苛立ち、子供と分かっていても感情を剥き出して怒ってしまう。 たくさんのママやパパもこんなに自分は怒りっぽかったっけ?と困惑、はたまた自分自身を責めてしまっているというような声も聞きます。 私やまたつも特に去年が怒りっぽ…